روش استفاده از آلفای ذهنی:

روش استفاده از آلفای ذهنی: 

آموزش آلفای ذهنی پیشرفته یا آموزش خود هیپنوتیزم پیشرفته راهی برای نفوذ به ناخودآگاه و برنامه ریزی ناخودآگاهه تا بتونیم اونطوری که دوست داریم ظاهر بشیم

آلفای ذهنی موقعیت خاصی از مغزه که در اون فرکانس امواج مغزی کاهش پیدا میکنه و به هشت تا دوازده سیکل در ثانیه می رسه، در این حالت  تمرکز فوق العاده بالا میره، عصبانیت،دلهره ،ترس و افکار مزاحم از بین میرن.

تو این حالت قدرت سیستم ایمنی بدن کم میشه و راندمان مغز به پایین ترین حد خودش میرسه، 

با استفاده از مجموعه آلفای ذهنی موتور یادگیری مغز شما به سرعت فعال میشه و این نتایج رو میتونه داشته باشه: 
1.رفع اضطراب، استرس و فشارهای درونی و از بین رفتن ترس از امتحان
2.پاک شدن موانع ذهنی مطالعه (بی حوصلگی ،عدم تمرکز، احساس خستگی زود هنگام،خاطرات منفی)

3.یادگیری در خواب و تخیل خلاق 
4.یادگیری سریع لغات زبان و فرمولها به روش تصویر سازی
5.یادگیری با هوشیاری مضاعف و افزایش تمرکز فکر

6.تقویت قدرت حافظه و فعال شدن استعدادهای نهان...

شیوه ی کلی:
بهترین حالت برای انجام این تمرین اخر شب قبل از رسیدن به ساعت خوابه
تو یک محیط تقریبا نیمه تاریک و ساکت قرار بگیرید.
بهتره در حالت خوابیده، طوری که بدن هیچ انقباضی نداشته باشه قرار بگیرید
با استفاده از هندزفری یک آهنگ بدون کلام و ملایم برای خودتون بذارین دقت کنید "بدون کلام" و پیشنهاد میکنم از صدای امواج دریا یا محیطی که بهش علاقه دارین و آرومتون میکنه استفاده کنید (میتونید این صداهارو از اینترنت دانلود کنید)
در حالت خوابیده که دستهاتون کنارتون قرار گرفته و دارین به موسیقی گوش میدین شروع کنید به "شمارش معکوس اعداد" و به سقف خیره بشین فقط به یک نقطه و اجازه بدین چشمهاتون کم کم بسته بشه
در این حین از انگشتان پا شروع کنید به شل کردن و بی حس کردن بدن...و کم کم ساق پا-زانوها-ران-بعد پای چپ به همین صورت-کمر و بعد تمام عضلات شکم -دستها و این کار رو حتی تا عضلات صورت و حتی پایه ی موهاتون هم انجام بدین

زمانیکه دارین اندامهای بدنتون رو بی حس میکنین با تمام جزئیات به اون اندام فکر کنید و اونو "تجسم" کنید 
زمانیکه تمام عضلات بدن رو بیحس کردین و کاملا بدن رو رها کردین ،احساس کنید روی یک تیکه ابر در آسمون شناور هستید
باید کاملا احساس سبکی داشته باشین
سعی کنید خودتون رو در حالتیکه دوست دارین تصور کنید با جزئیات کامل...مثلا دویدن روی چمنهای خیس و احساس خیسی کف پاهاتون...احساس غوطه ور شدن در هوا...احساس بوییدن یک گل و حتی لمس گلبرگهای اون گل و تجسم حتی بوی ان گل...
تمام این حسها علاوه بر آرامش و کاهش اضطراب شما به دلیل توجه به جزئیات و تجسم انها به شما کمک میکند تا حافظه ی خود را تقویت کنید
قسمت مهم این تمرین مرور کردن" نکات مهم درسی "است که در طی روز خوندین!!!
نکات را به خاطر بیارید. حتی میتونید یک فضای شاد درونی تو ذهنتون بسازید و هر زمان در محیط آلفا قرار گرفتید به اونجا برید...این مکان می تونه یک کلبه باشه که همیشه آرزو داشتید در اونجا زندگی کنید یا میتونه یک آلاچیق در فضای سبز و رویایی باشه...

برای این کار می تونید از عکس منظره بهره بگیرید و طی روز با نگاه کردن به اون و به خاطر سپردن جزئیاتش محیط "آلفای" خودتون رو طراحی کنید

در اون مکان برای خودتان یک "تخته وایت برد" قرار بدید و زمانیکه رسیدید  شروع کنید به نوشتن نکات درسی ای که خوندید
با این کار،تمامی نکات به حافظه بلند مدت شما منتقل می شه...این تمرین بهتره هر شب انجام بشه تا نتیجه بده و پیشنهاد من به شما دوستان اینه که چند شب اول فقط محیط آلفای خودتون رو طراحی کنید و تمام جزئیات ان را تصور کنید و از شبهای بعدی که در اون فضا قرار گرفتید به مرور نکات بپردازید و اونها را به خاطر بیارید...
برای خارج شدن از حالت الفا به یک باره از خواب بیدار نشید...بازهم با همان شمارش اعداد سعی کنید اندام بدنتان را دوباره تصور کنید و به ارامی انها را تکان دهید و اخرین مرحله که دوباره تمام اندام را منقبض کردید چشمانتان را باز کنید و این کار را سریعتر از حالت اول کار انجام بدید

روزهای اول ممکنه دوست داشته باشید در این حالت به خواب برید...سعی کنید نخوابید
(البته اگه تونستید)
اوایل حتما با لوح و کتابچه ی همراهش پیش برید .اگه این مراحل رو 21 تا 23 روز تکرار کنید نتیجش رو بطور کامل می بینید.