ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
کلاه :
همیشه در برنامه های زمستانی سعی کنید که یک کلاه که روی سر و گوشها ر بپو شاند داشته باشید .حتی اگر لباس شما دارای کلاه هم باشد داشتن یک کلاه ضروری است . در عین حال به دلیل برف و طوفانهای سرد هر چقدر کلاه شما بیشتر سر و گوش شما را بپو شاند بهتر است .
۵۰٪ گرمای بدن از سر خارج میشود به این دلیل کلاه هائیکه مانند یک کیسه تمام سرو گردن را بجز چشم ها می پو شانند از بهترین وسائل حفظ گرمای سر و صورت هستند .
کت پر :
وسیله ای بسیار سبک و کم حجم که قابلیت گرمائی زیادی دارد استفاده از کت پر در هنگام حرکت موجب عرق کردن بدن میشود بهترین موقع استفاده از آندر طول استراحت ها و توقف هاست بعضی ها هنگام خواب کت پر را به تن میکنند و به درون کیسه خواب میروند . این کار باعث عرق کردن در هنگام خواب میشود . بهترین کار این است که در صورت نیاز هنگام خواب کت پر را روی کیسه خواب انداخت .